Обо мне
Алексей Иванов —
ваш персональный тренер
С 2015 года я помог 200+ клиентам похудеть, набрать мышечную массу и полюбить своё тело. Мои клиенты сбрасывают в среднем 8 кг за 3 месяца без жёстких диет.
Моя философия — тренировки без насилия над собой. Мы не мучаем организм, а грамотно нагружаем его. Результат приходит через систему, а не через боль.
Услуги
Выберите свою программу
Каждая программа составляется индивидуально с учётом вашего уровня подготовки, целей и особенностей здоровья.
Базовый
Для тех, кто только начинает. Постановка техники, знакомство с тренажёрами, первые результаты. «Для тех, кто хочет попробовать. Первый результат через 4 недели.»
- 3 тренировки в неделю
- Постановка техники
- План питания на неделю
- Чат поддержки 24/7
Продвинутый
Для тех, кто хочет быстрый результат. Интенсивные тренировки и полный контроль питания. «Самый популярный. Минус 5-8 кг за 2 месяца при соблюдении программы.»
- 4 тренировки в неделю
- Индивидуальная программа
- План питания на месяц
- Чат поддержки 24/7
- Замеры каждые 2 недели
VIP
Для максимального результата. Полное погружение, выездные тренировки и ежедневный контроль. «Для максимального результата. Полное ведение: тренировки, питание, отчётность каждую неделю.»
- 5+ тренировок в неделю
- Выездные тренировки
- План питания на месяц
- Чат поддержки 24/7
- Еженедельные замеры
- SPA-рекомендации
Питание
Индивидуальный план питания
Тренировки — это только 30% успеха. Остальные 70% зависят от того, что вы едите. Я составляю персональный рацион, который учитывает ваш метаболизм, вкусовые предпочтения и цели.
-
Расчёт КБЖУ
Определяем вашу норму калорий, белков, жиров и углеводов под конкретную цель
-
Меню на неделю
Готовый рацион с рецептами, списком продуктов и временем приёма пищи
-
Корректировка каждые 2 недели
Анализируем прогресс и меняем рацион под новые задачи и результаты
Преимущества
Почему выбирают меня
Онлайн и офлайн
Тренировки в зале, на выезде или онлайн по видеосвязи — выбирайте удобный формат.
Поддержка 24/7
Я на связи в чате круглосуточно. Отвечу на любой вопрос о тренировке или питании в тот же день.
Без жёстких диет
Рацион строится на ваших любимых продуктах. Никакого голодания и однообразной еды.
Замеры и аналитика
Регулярно отслеживаем вес, объёмы и процент жира. Вы всегда видите свой прогресс в цифрах.
Индивидуальный подход
Программа строится под ваш уровень, цели и особенности здоровья. Вы не «один из многих».
Гарантия результата
Если за месяц вы не увидите прогресс при соблюдении программы — верну деньги.
Отзывы
Что говорят мои клиенты
«Пришла к Алексею с лишним весом и больной спиной. Через 3 месяца минус 12 кг, спина перестала болеть, появилась энергия. Тренировки проходят легко и весело, хотя нагрузка чувствуется. Отдельное спасибо за план питания — рацион вкусный и сытный, я не голодаю!»
«Занимаюсь с Алексеем уже полгода. До этого пробовал тренироваться сам — результата не было. С тренером всё иначе: техника, дисциплина, постоянная поддержка в чате. Набрал 6 кг мышечной массы и впервые увидел у себя пресс. Рекомендую всем, кто хочет реальный результат.»
«Готовилась к свадьбе, хотела выглядеть идеально. Алексей составил программу на 2 месяца — тренировки + питание. Результат превзошёл ожидания: подтянутое тело, чистая кожа, отличное настроение. На свадьбе чувствовала себя королевой!»
Контакты
Готовы начать?
Первое занятие — бесплатно. Мы познакомимся, определим ваш уровень и цели, и я составлю предварительный план работы.